WAH! Ini Dia Cara Menghilangkan Sakit Gigi yang Manjur

WAH! Ini Dia Cara Menghilangkan Sakit Gigi yang Manjur

Credit : maxpixel(dot)freegreatpicture(dot)com (modifikasi)

Ada orang bilang lebih baik sakit gigi daripada sakit hati. Sebegitu nyerinya sakit gigi sampai ada orang yang mengatakan demikian. Jelas saja, saat kita sakit gigi, kita susah untuk makan, nyerinya juga berdenyut dan tak tertahankan. Sakit gigi bisa membuat mood kita menjadi buruk. Bahkan banyak orang yang menderita sakit gigi menangis karena saking tidak tertahankannya rasa nyeri tersebut.

Tenang, disini saya akan berbagi informasi tentang cara menghilangkan sakit gigi kepada kamu. Tapi sebelum ke pokok pembahasan, mari kita bahas dulu apa penyebab sakit gigi ini. Dengan mengetahui penyebabnya kamu nantinya bisa mengurangi risiko kambuhnya sakit gigi ini di kemudian hari. Yup, mencegah lebih baik daripada mengobati kan?

Penyebab Sakit Gigi

Tidak rutin menyikat gigi

Penyebab gigi berlubang dan sakit yang selanjutnya adalah karena tidak rutin menyikat gigi. Kalo kamu jarang dan malas menggosok gigi kamu, maka sisa-sisa makanan akan menyebabkan kuman berkembang biak dengan cepat pada gigi kamu sehingga menyebabkan gigi kamu menjadi berlubang. Maka dari itu, mulai sekarang, rajin-rajinlah menggosok gigi minimal 2 kali sehari. Sikatlah gigi kami setelah sarapan dan sebelum tidur.

Menyikat gigi dengan cara yang salah

Kita jarang menyadari bahwa kita kebanyakan menyikat gigi dengan cara yang kurang tepat. Banyak dari kita berpikir bahwa sikat gigi itu yang penting selesainya mulut enggak bau, ya kan? Ini tentu saja cara berpikir yang salah. Karena kalo kamu sembarangan dalam menyikat gigi, maka sisa makanan yang ada di gigi kamu bisa saja masih tersisa di sela-sela gigi.

Sisa makanan yang menempel ini akan menyebabkan kuman berkembang biak karena ia dapat menjadi makanan bagi kuman itu sendiri. Karena itu, mulailah menyikat gigi dengan cara yang benar mulai dari sekarang. Lakukan perlahan dan sistematis dalam waktu minimal 2 menit tiap menyikat gigi.

Peralatan sikat gigi yang kurang bagus

Penggunaan sikat gigi dan pasta gigi yang tidak bagus dapat meningkatkan risiko pembentukan lubang pada gigi kamu lho. Misalnya jika mulut atau gigi kamu tergolong kecil tapi menggunakan sikat gigi yang besar.

Hal ini tentunya akan membuat sikat gigi jadi tidak bisa menjangkau semua area pada gigi kamu dengan optimal yang mengakibatkan sisa makanan dapat tertinggal di mulut.

Terjadi karies pada gigi

Faktor penyebab terbentuknya lubang pada gigi selanjutnya adalah karies gigi. Karies gigi adalah penyakit gigi yang merusak struktur gigi. Jika tidak segera diatasi maka ia bisa membuat gigi kamu menjadi berlubang atau lebih buruk lagi harus dicabut agar infeksinya tidak menyebar.

Gigi berlubang dan karies dapat disebabkan oleh cara dan alat sikat gigi yang kurang tepat sehingga menimbulkan sakit gigi
Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org

Karies gigi juga bisa disebabkan oleh buruknya pembentukan enamel pada gigi, atau oleh masuknya bakteri streptococcus mutans dan lactoballi ke dalam mulut.

Konsumsi makanan manis yang berlebihan

Kalau kamu makan terlalu banyak makanan dan minuman yang sifatnya manis, bakteri akan lebih nyaman bersarang di mulut dan gigi kamu lho. Bakteri ini suka sekali dengan kondisi manis pada gigi terutama jika setelah makan manis kita tidak sikat gigi atau sekedar berkumur.

Ia akan berkembang dengan mengubah sisa makanan manis ini menjadi zat yang bersifat asam yaitu asam laktat yang kemudian dapat mengikis gigi kamu secara perlahan.

Oke, sekarang kamu sudah mengetahui apa saja yang dapat menyebabkan gigi kita sakit. Mulai sekarang kamu dapat mulai melakukan pencegahan sakit gigi ini di kemudian hari. Lalu bagaimana jika sakit giginya sudah terjadi? Mari kita bahas satu per satu cara untuk menghilangkan sakit gigi yang saya kutip dari situs WebMD berikut ini.

Cara Menghilangkan Sakit Gigi dengan Obat

1. Minumlah obat penghilang nyeri

Dokter gigi sering menyarankan obat paracetamol untuk anak-anak dan ibuprofen untuk orang dewasa sebagai penghilang sakit pada gigi. Kamu juga bisa memilih obat aspirin, namun harus diingat, jangan pernah memasukkan obat ini langsung pada gigi seperti mitos di masyarakat.

Paracetamol dan Ibuprofen merupakan jenis obat yang bisa digunakan untuk menghilangkan sakit gigi
Credit : maxpixel(dot)freegreatpicture(dot)com

Obat anti nyeri ini tidak bekerja secara topikal langsung pada gigi, tapi melalui sistem di saraf pusat. Tindakan yang demikian malah berpeluang memperparah kondisi gigi dan mulut kamu.

2. Gunakan obat anestesi lokal

Jika obat seperti aspirin tidak boleh langsung dioleskan pada gigi yang sakit. Obat yang sifatnya anestetik justru boleh dioelskan lasngsung. Kamu dapat mengoleskan gel atau cairan penghilang rasa sakit ini langsung pada gigi yang sakit ataupun gusi di dekatnya.

Jenis obat yang dipilih haruslah yang bersifat anestesi lokal misalnya benzokain, yang akan membuat saraf nyeri di gigi dan gusi kamu ‘mati’ sementara. Namun harus diingat, penggunaan obat ini hanya untuk jangka pendek saja saat sakit gigi sudah tidak tertahankan.

Cara Menghilangkan Sakit Gigi Secara Alami

3. Berkumurlah dengan air garam

Salah satu cara terbaik yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan sakit gigi adalah dengan berkumur menggunakan air garam yang hangat. Garam bisa digunakan sebagai pengobatan sakit gigi yang manjur karena kadar  natrium yang tinggi bisa membunuh bakteri penyebab gigi berlubang. Garam dapat menjadi antiseptik alami sehingga bisa mencegah bau mulut kita.

Berkumurlah dengan air garam untuk menghilangkan sakit gigi
Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org

Caranya :

- Siapkan 2 sendok makan garam dapur

- Siapkan 1 gelas air hangat

- Masukkan garam ke dalam air hangat

- Aduk sampai garam larut seluruhnya

- Gunakan air larutan ini untuk berkumur

- Lakukan setiap kali kamu sikat gigi minimal 2 kali sehari

Sebagai tambahan, kamu juga bisa melakukan floss gigi untuk membuang kemungkinan sisa makanan yang menyangkut pada gigi kamu yang mungkin menjadi penyebab sakit gigi yang kamu alami.

4. Lakukan kompres dingin

Jika wajah atau pipi kamu ikut membengkak saat sakit gigi, kamu bisa memanfaatkan es untuk kompres dingin. Es ini bisa membantu meringankan rasa sakit pada gigi. Pembengkakan juga bisa berarti bahwa kamu memiliki abses di dalam, yaitu kantung berisi nanah pada bagian akar gigi.

Hal ini dapat menyebabkan infeksi serius pada rahang dan bagian gigi lainnya. Tanda yang mungkin menyertai adalah demam dan gusi yang memerah. Jika ini terjadi, periksakan segera ke dokter gigi.

Cara melakukan kompres dingin yaitu:

- Siapkan es secukupnya

- Siapkan kantong kompres atau handuk kecil

- Masukkan es ke dalam kantong kompres atau handuk kecil

- Tempelkan pada area pipi yang bengkak atau sakit sampai nyeri reda

- Es akan membantu menghilangkan sakit gigi yang kamu rasakan

5. Kompreskan es pada tangan

Selain dengan kompres dingin langsung pada pipi atau gigi yang sakit, kamu juga bisa melakukan kompres es pada tangan kamu. Kompres ini dapat juga mengurangi rasa sakit pada gigi. Kenapa bisa demikian? Para ahli percaya bahwa dengan melakukan hal ini, sensasi dingin dari es ini bisa menghambat sinyal rasa nyeri ke otak.

Sifat dingin es dapat memanipulasi saraf agar nyeri berkurang
Credit : maxpixel(dot)freegreatpicture(dot)com

Caranya:

- Siapkan es secukupnya

- Siapkan kantong kompres atau handuk kecil

- Masukkan es ke dalam kantong kompres atau handuk kecil

- Kamu juga bisa langsung menggenggam es tersebut jika kamu mau

- Letakkan es pada tangan kamu pada sisi yang sama dengan gigi yang sakit

- Gosokkan es atau kompres tersebut untuk mempercepat prosesnya

- Lakukan selama 7 menit atau sampai terasa kebal

- Kompres ini akan berperan sebagai anestesi alami

6. Gunakan minyak cengkeh

Minyak cengkeh juga bisa digunakan untuk menghilangkan sakit gigi. Pada minyak cengkeh ini ada kandungan bahan kimia eugenol yang bersifat antibakteri dan anestesi. Oleh sebab itulah, minyak cengkeh ini dipercaya digunakan sebagai salah satu cara menghilangkan sakit gigi.

Caranya:

- Siapkan minyak cengkeh secukupnya

- Siapkan wadah kecil

- Siapkan bola kapas kecil

- Masukkan minyak cengkeh ke dalam wadah kecil

- Rendam bola kapas kecil ke dalam wadah tersebut

- Kemudian selipkan bola kapas tersebut ke dalam ata sela gigi kami

Minyak cengkeh dapat digunakan untuk menghilangkan sakit gigi
Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org

Kamu bisa membeli minyak cengkeh di toko obat atau apotek terdekat. Namun, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah asalkan cengkehnya tersedia.

Cara membuat minyak cengkeh ialah:

- Siapkan 10 tangkai cengkeh

- Siapkan 30 ml minyak zaitun

- Siapkan botol tempat minyak cengkeh

- Masukkan minyak zaitun ke dalam botol

- Masukkan juga cengkeh ke dalam botol tersebut

- Biarkan selama minimal sekitar dua minggu

- Minyak cengkeh kamu siap digunakan

7. Gunakan lemon

Asam dalam lemon berfungsi sebagai pengatur kadar pH dalam mulut kita. Selain itu lemon juga bersifat antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi berlubang.

Caranya:

- Siapkan 1 buah lemon

- Siapkan segelas air hangat

- Peras buah lemon

- Campurkan perasan buah lemon dengan air hangat

- Gunakan air lemon hangat ini untuk berkumur

- Lakukan minimal 2-3 kali sehari

8. Gunakan jeruk nipis

Sama halnya dengan lemon, jeruk nipis juga efektif sebagai pembasmi bakteri dalam mulut sehingga kesehatan mulut kita dapat terjaga.

Caranya:

- Siapkan 2 buah jeruk nipis

- Siapkan segelas air hangat

- Peras buah jeruk nipis tersebut

- Campurkan perasan buah jeruk nipis dengan air hangat

- Gunakan air jeruk nipis hangat ini untuk berkumur

- Lakukan minimal 2-3 kali sehari

9. Gunakan belimbing wuluh

Rasa asam di belimbing wuluh bermanfaat sebagai antibakteri yang tentunya juga efektif dalam membunuh bakteri.

Caranya:

- Siapkan 2 buah belimbing wuluh ukuran kecil sampai sedang

- Siapkan alat penumbuk

- Tumbuk buah belimbing wuluh sampai halus

- Oleskan tumbukan belimbing wuluh tersebut pada gigi yang sakit

- Rasa asam belimbing wuluh ini bisa membasmi bakteri yang ada pada gigi

10. Gunakan daun jambu biji

Daun jambu biji juga terbukti bermanfaat sebagai antibakteri yang berguna untuk menjaga kesehatan mulut kita. Selain itu, daun jambu biji juga efektif sebagai bahan untuk pengobatan nyeri karena selain memiliki sifat antibakteri, ia juga memiliki sifat antiinflamasi dan analgesia yang cukup baik.

Caranya:

- Siapkan 10 lembar daun jambu biji yang segar

- Siapkan air sebanyak 200 ml

- Siapkan kompor dan panci perebus

- Cuci daun jambu biji yang baru dipetik

- Rebus daun jambu biji tersebut ke dalam air sampai mendidih

- Gunakan air rebusan ini untuk berkumur

- Lakukan 2-3 kali sehari

11. Gunakan daun sirih

Daun sirih merupakan bahan herbal tradisional yang telah digunakan sejak masa nenek moyang untuk pengobatan sakit gigi. Kamu pasti pernah melihat kakek-kakek atau nenek-nenek yang menguyah daun sirih. Yup, daun sirih ini memang berguna sebagai penguat gigi, untuk menghentikan gusi yang berdarah, menghilangkan bau pada mulut, dan serta berperan sebagai antiseptik alami.

Daun sirih dengan cara dikunyah atau direbus dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut
Credit : pexels(dot)com

Kamu dapat menggunakan daun sirih ini dengan cara dikunyah juga. Namun jika kamu tidak tahan dengan aromanya kamu bisa menggunakan resep ini:

Resep air daun sirih:

- Siapkan 10 lembar daun sirih yang segar

- Siapkan air sebanyak 200 ml

- Siapkan kompor dan panci perebus

- Cuci daun sirih yang baru dipetik

- Rebus daun sirih tersebut ke dalam air sampai mendidih

- Gunakan air rebusan ini untuk berkumur

- Lakukan 2-3 kali sehari

12. Gunakan bawang merah

Pada bawang merah terdapat antiseptik alami yang efektif sebagai pembunuh kuman.

Resepnya:

- Siapkan 1 siung bawang merah

- Siapkan 1 sendok teh garam dapur

- Siapkan alat penumbuk

- Tumbuk bawang merah bersama garam dapur sampai halus

- Oleskan tumbukan bawang merah ini pada gigi yang sakit

13. Gunakan bawang putih

Sama halnya dengan bawang merah, bawang putih memiliki sifat antiseptik alami untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Ya, walaupun bawang putih ini dapat menimbulkan bau mulut yang khas, namun ini hanya sementara. Karena bawang putih dapat membasmi kuman penyebab bau mulut lewat sifat antibakteri yang dimilikinya.

Resepnya sama dengan bawang merah yaitu:

- Siapkan 1 siung bawang putih

- Siapkan 1 sendok teh garam dapur

- Siapkan alat penumbuk

- Tumbuk bawang putih bersama garam dapur sampai halus

- Oleskan tumbukan bawang putih ini pada gigi yang sakit

14. Gunakan biji asam jawa

Biji asam jawa juga dapat menjadi pilihan alternatif lain untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Ia juga memiliki sifat antiseptik alami.

Biji asam jawa yang disangrai juga bisa bermanfaat untuk menghilangkan sakit gigi
Credit : pixabay(dot)com

Berikut ini adalah resepnya:

- Siapkan biji asam jawa secukupnya

- Siapkan kuali dan kompor

- Siapkan alat penumbuk

- Sangrai biji asam jawa sampai kering

- Tumbuk hasil sangrai sampai halus

- Oleskan hasil tumbukan sangrai biji asam jawa pada gigi yang sakit

15. Gunakan merica

Merica dapat berguna karena ia mengandung sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan analgesik. Merica ini dicampur bersama garam dapat menjadi pasta untuk menghilangkan sakit gigi secara alami.

Berikut ini adalah resepnya:

- Siapkan 1 sendok teh merica

- Siapkan ½ sendok teh garam

- Campurkan kedua bahan tersebut dengan menambahkan sedikit air

- Campur sampai berbentuk pasta

- Oleskan pasta ini pada gigi yang sakit

16. Gunakan serai

Serai juga bisa kita manfaatkan sebagai salah satu cara menghilangkan sakit gigi secara alami. Selain itu sifat antiinflamasi serai juga dapat mengurangi pembengkakak pada gusi.

Caranya:

- Siapkan 2 tangkai serai

- Siapkan air sebanyak 200 ml

- Siapkan kompor dan panci perebus

- Cuci serai sampai bersih

- Rebus serai tersebut ke dalam air sampai mendidih

- Terus rebus hingga air berkurang setengahnya

- Gunakan air rebusan ini untuk berkumur

- Lakukan 2-3 kali sehari

Demikian artikel tentang cara menghilangkan sakit gigi ini saya buat. Semoga dapat membantu kamu yang sedang mencari cara untuk menghilangkan sakit gigi. Yuk, jaga kesehatan gigi dan mulut! ^_^

9 Fakta Mengejutkan tentang Organ Lambung

9 Fakta Mengejutkan tentang Organ Lambung

Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org

Tubuh manusia sangatlah luar biasa. Termasuklah organ lambung dengan segala misteri dan fakta mengejutkannya. Berikut ini adalah 9 fakta yang mengejutkan tentang organ lambung, selamat menyimak.

1. Kita dapat bertahan hidup tanpa organ lambung.

Yup, bahkan pada bebrapa orang yang bermasalah organ lambungnya (misal : kanker lambung), harus menjalani operasi pengangkatan organ lambung yang dinamakan gastrektomi total. Jadi, pada pasien yang menjalani gastrektomi total ini, dokter bedah akan menyambungkan esofagus langsung ke usus halus. Sehingga makanan yang dimakan melewati esofagus langsung menuju usus halus.

Credit : pixnio(dot)com

Mungkin kamu bertanya-tanya, jika organ lambung tidak ada, lalu bagaimana proses pencernaan dalam tubuh kita? Iya kan? Lambung sebenarnya hanya memainkan sedikit peran dalam proses pencernaan. Peran utama proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dilakukan oleh usus halus. Lambung hanya sedikit membantu usus halus dengan menghancurkan makanan yang masuk.

Hanya saja, risiko untuk masuknya mikroorganisme patogen dari makanan akan jauh meningkat jika tidak ada organ lambung dalam sistem pencernaan. Lambung kita memproduksi asam lambung yang dapat membunuh mikroorganisme patogen tersebut.

2. Lambung kita memproduksi sebanyak 3 liter asam setiap harinya.

Wow, banyak banget ya. Yup, di dalam lambung kita ada lapisan yang dinamakan membran mukosa. Mukosa ini memiliki dua jenis sel, yaitu sel parietal dan sel goblet. Sel parietal ialah sel yang berperan untuk memproduksi asam lambung ini.

3. Asam lambung sangatlah kuat hingga bisa melelehkan tulang dan metal.

Kamu mungkin terkejut. Yup, jenis asam yang diproduksi oleh lambung adalah asam hidroklorik (hydrochloric acid) yang setara dengan HCl yang diproduksi di pabrik. Saking kuatnya sifat korosif dari asam ini, ia mampu melelehkan tulang dan metal. Itu artinya jika kamu meneteskan asam lambung ini ke telapak tanganmu, maka ia akan melelehkan kulit, otot, hingga tulang dan menembus ke belakang! Wih, ngeri ya.

4. Mukus pada lambung melindungi lapisan dalam lambung dari sifat korosif asam lambung.

Kamu mungkin heran, jika asam lambung segitu berbahaya sifat korosifnya. Kok bisa sih dia nggak ngerusak organ lambung atau organ disekitarnya? Pertanyaan bagus! Jawabannya sangatlah kompleks, namun saya akan menjelaskannnya secara umum saja.

Di dalam lambung kita ada sel goblet yang akan memproduksi mukus dalam jumlah yang sangat banyak. Mukus ini berfungsi untuk melindungi lapisan dalam lambung, karena mukus ini sifatnya tahan terhadap sifat korosif asam lambung.

5. Mukus dalam lambung berganti setiap 2 minggu.

Mukus dalam lambung menjalanakn tugas yang berat untuk melindungi lapisan dalam lambung dari sifat korosif asam lambung. Maka dari itu mukus ini perlu memperbarui mantelnya dengan cara memproduksi mukus baru setiap 2 minggu sekali.

Jika proses pergantian ini tidak cukup cepat dibandingkan dengan produksi asam lambung, maka ulcer atau perlukaan dapat terjadi pada lapisan dalam organ lambung yang mengakibbatkan terjadinya maag.

Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org

6. Pankreas menyelamatkan usus halus dari keganasan asam lambung.

Kamu mungkin sempat bertanya-tanya tentang bagaimana usus halus bisa selamat dari kesadisan asam lambung. Iya kan? Apakah mukus juga terdapat pada lapisan usus halus atau bagaimana?

Usus halus bisa aman dari sifat korosif asam lambung karena sebelum memasuki usus halus, kimus akan berubah menjadi basa karena basa bikarbonat (HCO₃) yang diproduksi oleh pankreas. Bikarbonat ini membuat tingkat keasaman turun drastis hingga menjadi basa sehingga menyelamatkan usus halus dari keganasan asam lambung.

7. Bunyi perut keroncongan terjadi karena gerakan peristaltis.

Perut keroncongan mungkin memalukan bagi sebagian orang. Namun kejadian ini sebenarnya sangatlah normal. Suara ini dimunculkan oleh gerakan bergelombang di dalam lambung yang dinamakan peristaltik.

Gerakan ini berfungsi untuk memindahkan dan mengaduk makanan selama dalam sistem pencernaan. Suara perut keroncongan akan terdengar lebih nyaring saat lambung kita dalam keadaan kosong. Simpel! Tong kosong nyaring bunyinya, haha. Oh iya, perut keroncongan ini juga memiliki istilah ilmiah lho, yaitu borborygmi.

8. Lambung memiliki kapasitas hingga 1,5 liter.

Wah, cukup besar juga ya volumenya. Dengan kapasitas yang besar ini, maka kita dapat tidak merasakan lapar dalam jangka waktu tertentu. Oleh karena itu, orang yang menjalani prosedur gastrektomi harus memiliki pola makan sedikit tapi sering karena mereka tidak memiliki organ lambung yang bisa digunakan untuk 'tempat singgah' makanan.

Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org (modifikasi)

9. Orang gemuk memiliki kapasitas lambung yang sama dengan orang kurus.

Jika kamu mendengar bahwa orang gemuk lambungnya lebih besar daripada orang kurus, itu salah! Itu hanyalah mitos. Baik orang gemuk maupun kurus memiliki kapasitas lambung yang sama. Hanya saja orang yang kurus relatif memiliki mekanisme pengatur rasa kenyang yang berbeda daripada orang yang gemuk.

Orang gemuk yang suka makan mungkin bisa membuat perutnya sampai benar-benar penuh baru merasa kenyang, sedangkan orang yang kurus relatif mudah merasa kenyang walaupun sebenarnya lambungnya masih jauh dari kata penuh.

Nah, itu dia kesembilan fakta mengejutkan tentang organ lambung. Fakta mana yang paling mengejutkan buat kamu? Berikan komentar kamu di bawah ^_^

20 Fakta yang Belum Kamu Ketahui tentang Cairan dalam Tubuh Kita

20 Fakta yang Belum Kamu Ketahui tentang Cairan dalam Tubuh Kita

Air sebagai simbol kehidupan
Credit : wikipedia(dot)org

Air merupakan komponen penting yang kita butuhkan untuk dapat bertahan hidup. Air dapat dikatakan sebagai simbol kehidupan, NASA bahkan menggunakan air sebagai indikator apakah sebuah planet diduga memiliki kehidupan atau tidak.

Air memiliki banyak fungsi bagi tubuh kita di antaranya: ia membawa nutrisi penting ke dalam sel, membantu proses pembuangan produk limbah dari tubuh, membantu memecah dan mengangkut nutrisi dalam makanan yang kita makan, mengatur suhu tubuh kita, dan melumasi persendian kita.

Ada banyak lagi fungsi dari substansi H₂O ini bagi tubuh kita, fungsi yang kita butuhkan untuk bertahan hidup bahkan pada tingkat sel. Penting bagi kita untuk cukup mengkonsumsi air agar ‘mesin’ tubuh kita tetap berjalan dengan baik.

Berikut ini adalah 20 fakta yang mungkin belum kamu ketahui tentang air dalam tubuh kita:

1. Alasan utama kenapa kita kelelahan sepanjang hari

Tidak memiliki cukup cairan dalam tubuh merupakan penyebab utama kelelahan saat kita beraktivitas sehari-hari.

Kekurangan cairan ialah faktor utama penyebab kelelahan
Credit : pixabay(dot)com

2. Tubuh pria mengandung air lebih banyak daripada tubuh wanita

Secara rata-rata seorang pria mengandung air lebih banyak dari wanita, namun wanita dapat lebih banyak mengandung cairan saat ia hamil. Hal ini dikarenakan adanya air ketuban pada wanita hamil.

3. Kurang cairan sering kita salah interpretasikan sebagai rasa lapar

Sebuah penelitian menemukan bahwa hampir semua orang yang menjadi sampel penelitian yang merasa lapar pada tengah malam hari segera menghilang rasa laparnya setelah meminum segelas air. Hal ini dikarenkan kita sering menyalah artikan rasa haus kita dengan rasa lapar, sehingga sering berakibat pada tingginya asupan kalori padahal yang mungkin sebenarnya kita butuhkan hanyalah segelas air untuk rehidrasi.

4. Kita bisa kehilangan cairan karena bernafas

Air dapat keluar dari tubuh kita saat bernafas lewat uap air yang kita hembuskan. Sebagai gambaran, kita kehilangan sebanyak lebih dari satu gelas air setiap harinya hanya dari bernafas.

5. Kita butuh minum lebih banyak saat akan naik pesawat

Pernahkah kamu merasa haus saat setelah naik pesawat? Yup, kondisi udara di dalam pesawat selama penerbangan dapat mempengaruhi kandungan cairan dalam tubuh kita. Sebuah observasi yang dilakukan pada seseorang yang melakukan perjalanan dari Miami ke New York di Amerika menunjukkan bahwa ia kehilangan sebanyak kurang lebih 6 gelas cairan selama 3 jam perjalanan.

Orang yang naik pesawat membutuhkan relatif lebih banyak cairan
Credit : pxhere(dot)com

6. Air dapat berperan layaknya antioksidan

Air berperan dalam membuang toksin keluar dari tubuh kita. Dengan mengurangi jumlah toksin ini dari tubuh kita, maka berbagai penyakit termasuklah penyakit kanker dapat dikurangi risikonya.

7. Penting dalam kebersihan mulut

Air juga memainkan peran penting dalam menjaga kebersihan mulut kita. Selain penting dalam proses pencernaan, air liur juga berperan dalam menjaga kebersihan mulut kita. Dengan konsumsi air yang cukup maka produksi air liur kita juga baik, sehingga air liur dapat menjalankan salah satu fungsi pentingnya dalam mencegah pembentukan karang dan lubang pada gigi.

8. Dehidrasi ringan dapat mengganggu kemampuan berkonsentrasi

Kehilangan cairan sebanyak 2% saja dapat segera mempengaruhi kerja otak kita. Berkurangnya kemampuan mengingat jangka pendek, kesulitan dalam menyelesaikan soal matematika, serta berkurangnya fokus atau konsentrasi adalah beberapa dampak yang muncul karena kurangnya cairan tubuh bahkan dalam jumlah yang sedikit sekalipun.

9. Air berperan sebagai pelindung dari benturan

Air dapat menyerap efek dari benturan pada banyak organ penting dalam tubuh kita misalnya organ mata, sumsum tulang belakang, bahkan air ketuban dalam kandungan berperan penting dalam melindungi janin dari benturan yag terjadi selama kehamilan.

10. Konsumsi air yang berlebihan juga bisa membahayakan

Meskipun direkomendasikan untuk mengkonsumsi air yang cukup, minum yang berlebihan dapat berakibat pada kondisi yang disebut intoksikasi air yaitu berupa hiponatremia. Konsumsi air yang banyak dalam waktu yang singkat dapat menurunkan kadar natrium dalam tubuh. Sakit kepala, kram, pandangan kabur, koma, bahkan kematian dilaporkan pernah terjadi karena intoksikasi air ini.

11. Air ialah komponen utama dalam darah

Air penting bagi tubuh kita karena perannya dalam bentuk plasma darah berperan dalam sistem transport dalam tubuh. Selain itu plasma darah juga berperan dalam meregulasi kadar pH, mentransfer antibodi ke seluruh tubuh, serta menjaga suhu tubuh.

Air merupakan komponen utama dalam darah
Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org

12. Air juga terkandung dalam tulang dan otot kita

Tulang-tulang kita meskipun keras dan kokoh, sebenarnya memiliki pori yang halus serta mengandung sekitar 22% cairan. Sedangkan otot kita mengandung lebih banyak cairan yaitu kurang lebih sekitar 75%.

13. Hidrasi yang cukup dapat mencegah artritis

Dengan konsumsi cairan yang cukup, nyeri karena artritis (nyeri sendi) dapat dicegah atau dikurangi. Karena air berperan untuk melubrikasi sendi kita, maka konsumsi air yang adekuat akan mengurangi gesekan yang terjadi pada sendi.

14. Ibu menyusui membutuhkan air 3 gelas lebih banyak tiap harinya

Ini sangat masuk akal karena ibu akan mentransfer cairan dari tubuhnya dalam bentuk ASI kepada bayi yang ia susui.

15. Kurang cairan dapat menyebabkan gagal ginjal

Dehidrasi berat yang terjadi dapat berakibat pada gagal ginjal akut. Kondisi ini terjadi karena perfusi ginjal menjadi sangat buruk pada saat dehidrasi berat sehingga sel-sel nefron pada ginjal mengalami kematian.

16. Air berperan dalam melawan kanker

Seperti yang dijelaskan pada poin sebelumnya, air dapat beeran dalam mengurangi risiko kejadian kanker. Dengan mengkonsumsi cukup air setidaknya 5 gelas per hari, risiko kanker dapat kita turunkan dengan signifikan.

17. Air mempercepat usaha penurunan berat badan

Peneliti dari Jerman menemukan bahwa konsumsi air yang cukup dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Selain mempercepat pembakaran kalori, minum air juga dapat membuat kita merasa lebih kenyang sehingga konsumsi makanan atau kalori dpaat kita batasi.

18. Air berperan dalam membuang limbah

Tubuh kita membuang limbah dengan tiga cara utama, yaitu : lewat urin (kencing), defekasi (buang air besar), dan perspirasi (keringat). Air jelas berperan penting saat kita buang air kecil dan berkeringat, selain itu konsumsi air yang cukup dapat mengurangi risiko konstipasi (susah buang air besar).

Air yang keluar melalui keringat berperan dalam membuang limbah dari tubuh
Credit : commons(dot)wikimedia(dot)org

19. Air dapat membuat kita merasa lebih berenergi

Saat tubuh terhidrasi dengan optimal, kadar oksigen dalam tubuh kita juga meningkat karena peran air dalam plasma darah yang membantu dalam proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Kadar oksigen yang lebih baik juga akan berdampak pada lebih efisiennya proses pembentukan energi.

20. Jenis diet mempengaruhi kebutuhan cairan kita

Saat mengkonsumsi makanan yang tinggi protein atau tinggi serat, tubuh kita memerlukan lebih banyak cairan untuk memprosesnya. Demikian juga saat kita mengkonsumsi makanan yang terlalu tinggi kandungan gula atau garamnya, kita akan lebih mudah merasa haus.

Demikian 20 fakta tentang air dalam tubuh kita ini saya tulis, semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan kalian semua. Jangan lupa berikan tanggapan kamu di kolom komentar di bawah! ^_^